Z drugiej strony to nie wiem czy wspomaganie nie jest przereklamowane. Jestem na testo od 2 miesięcy. Owszem regeneracja na plus, Samopoczucie w sensie pewności siebie, zaufania do siebie samego, poczucia własnej wartości na plus. Ale to było odczuwalne w pierwszym miesiącu. Już zdążyłem się przyzwyczaić. Treningi zintensyfikowałem i znowu jestem [...]
sachem nie lepiej glukoze kupic w sklepie? i ja z woda pic po treningu? qazar szybszy byles ale od razu pytanko do ciebie - czy moge do ckd glukoze po trening - np 15g z woda - oczywiscie zachowujac 50g ww dzienie naprzyklad takie polaczenie - 5gkretki, 15g glukozy zapijam 200ml wody? moze byc na ckd? lepsze to niz sam kret po treningu?
Zajrzyj tutaj 1 rok na siłowni lub jak TomQ wcześniej wspominał możesz zacząć od fbw. Więcej nt fbw czy act znajdziesz tutaj spis planów Może siłownia pozwoli Ci w jakimś stopniu w Twoich problemach. Na mnie działa bardzo pozytywnie :-)
rozumiem że dziś np zjesz pierś a jutro np szynke a kolejnego dnia wołowinę, mnie by nudziło zjedzenie 4 x dziennie kuraka. Ogólnie ok choć nie wiem czy bym nie zaczął od tych 2800 by potem było z czego ciąc.
kargol - skończ pierdo*ić. Jak to się ma nie martwić, że popali mięśnie? Ma palić fat czy mięśnie? Potem po redukcji zostanie szkielet jak w sali od biologii. chasm141 - jeżeli masz możliwość, to zrób sobie trening siłowy co drugi dzień, bo jak dasz mięśniom popalić na treningu, to możesz nie mieć sił na kolejny hardy trening. Warto jednak dać [...]
Czego wlasciwie oczekujesz od metforminy? Nie sądzisz że po maksymalnym obcieciu wegli i podaniu metforminy będziesz bez energii i samopoczucie jak u zombi? Jaki masz poziom glukozy? 1 g to wg mnie za duzo. Masz Glukophage czy Glukophage XR? Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-06-07 14:51:14
wiem, ze cena pl %-) pisze tylko ze placilem jak z polskiej apteki a nie greckiej, mimo ze na tych pojedynczych opakowajniach cena w juro jest nabita. Wiem ze w aptekach jest przechowywany w lodowce, ale mam spore watpliwosci czy dile tez tak przechowuja i transportuja %-), wiec napisalem ze bede mial w koncu porownanie do dzialania pregnylu, [...]
[...] ci się oddech i do boju. Stanie z większym ciężarem niż zaplanowany na przysiady powoduje, że organizm oraz właśnie psychika przyzwyczaja się do ciężaru. Człowiek zaczyna sobie uświadamiać, że skoro spokojnie stoję z takim ciężarem, to nie jest ten ciężar tak straszny, a z mniejszym dużo łatwiej będzie zrobić przysiad. Z czasem w [...]
do przysiadu mam zawsze pomocnika ktory pomoze przy wkladaniu i sciaganiu sztangi, stojakami nie dysponuje... nie chce robic wyliczen NASA tylko pytam o ogolny sens czy dobrze zrozumialem, bo chcialbym robic to poprawnie od poczatku Zmieniony przez - Patolek86 w dniu 2012-03-12 21:25:27
zapotrzebowanie policz wzorem z postów podwieszonych(lub jak to robiłeś tym "długim" wklej też obliczenia) bo wątpię czy aż tyle kcal jest Ci potrzebne, bierz również poprawkę na to, że nie jesteś 120kg "koksem", a 120kg grubaskiem, ja np mając podobną masę ciała i bf z 15% niższy od Ciebie na takiej ilości bym się zalewał, a u Ciebie skoro [...]
[...] potrzeby zjedzenia czegoś, co pod względem walorów smakowych wcale nie będzie lepsze. Raz na kilka miesięcy zjem pizzę, jakiegoś dobrego burgera (niekoniecznie że sflaczałą bułka), czy lody. Z reguły tego typu posiłki jem częściej w okresie wprowadzenia strategicznego roztrenowania, gdy przez około 10 dni odpoczywam lub trenuje bardzo lekko.
taka kobietka polamalaby Cie drogi mistrzu Bruce cwiczysz thai box od 3 lat ojejku... przeciez to zabija' o boze czy mozna ci wierzyc ze cwiczysz uwazam ze sciemniasz ojekju nie zabij mnie tylko ze swoim guru esco Renegat
Hmmmm....nie do konca. Kobieta odczuwa bol wielokrotnie silniej niz mezczyzna- to prawda. Ale takze wielkorotnie szybciej na niego sie uodparnia. Kwestia przekroczenia wartosci maxymalnej w receptorach czucia.Powyzej pewnego pozimu przestawia sie "pomiar" ,zeruje sie i powiedzmy ze mocny strzal moze poczuc jako lekki.Do dzwigni,zgadza [...]
Znam troche osób (ciotki wujki babki dziadki a nawet kumpel 21 lat) co jaj nie jedzą wogule tylko te zawarte w pieczywie maja kłopoty z sercem. Ale moim zdaniem z niczym nie można przesadzać i jaj zjadać w hardcorowych liczbach (np: codziennie po 10 czy 15) ja tam dziennie jem po minimum 4 jaja od ponad misiąca i czuje sie świetnie, ale sa [...]
Jak dla mnie wieczorkiem najlepiej. zazwyczaj zaczynam w godzinach miedzy 17 - 20 ... bo wtedy organizm jest najbardziej " rozgrzany ".. a i aktualnie powoli temteraturka na dworze spada .. :) rano najlepiej zostawić na jakieś bieganko.. czy cuś..zależnie od celu treningu :)
[...] bym dal ATD do konca cyklu bo widac ze masz tendencje do wzrostu estro B6 na prolo 1tydzien 400mg pozniej 200mg i tak bym bral do konca cyklu ciekawe jak by w badaniach tarczyca wyszla TSH bo tez pewnie odbiega od normy czy odczuwasz jakis dyskomfort sexualny (miekka faja) ? Zmieniony przez - zeweer w dniu 2011-10-17 16:22:33 Zmieniony przez - [...]
zeewer, zastanawiam sie nad tymi podwojnymi dawkamu atd i b6 przez pierwszy tydzien. ma to sluzyc szybkiemu zbiciu, a pozniej utrzymaniu estro i prl w ryzach, czy chodzi o nasycenie organizmu atd i b6? zmierzam do tego, ze moze lepij stala dawke od poczatku zeby sobie estro i prl powoli zeszly, bez gwaltownego skoku? Zmieniony przez - fatass w [...]
a takie jeszcze pytanie odchodzące nieco od tematu.. właśnie zaraz kładę się spać i pije sobie gainera, czy to aby nie zle? Wiem, że weglowodany proste podnosza poziom insuliny, ale fitmax easy gainmass ma raczej zlozone, wiec grzechu nie popelniam?;)
1.w DNT wystarczy jedna porcja 2.carbo jak już to po treningu jezeli wystepuja braki wegli to od biedy mozesz wypic jeszcze w ciagu dnia 3.białko zalezy,ile Ci go tam brakuje, np.na sniadanie z płatkami owsianymi, do posiłku ubogiego w białko, czy z carbo po treningu Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-03-26 09:34:33
Teraz jestem na IV tygodniu,i idzie dobrze wczoraj sie mierzyłem i wyciskam wiecej o 3kgn nie wiem czy to dobrze poczekam do konca i sie okaze. Nie wiem co by było z tym treningem co czteru dni, a nie mozesz cwiczyc 3 razy w tygodniu np.poniedziłek, środa, piątek - ja tak cwicze. To najlepiej ja ci to wytłumaczy Szaman bo ja to dopiera od 6 [...]
Ćwiczenia
